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Waldbaden - Auszeit vom Alltag

Wir rennen oftmals achtlos und schnell durch unser Leben. Werden immer öfters getrieben von großen und kleinen Aufgaben, die wir zu erledigen haben. Zum Glück gibt es vor den Toren einer Stadt eine Stress-Bremse: den Wald. Der Weg dorthin ist oft nicht sehr weit und der Eintritt in das Wohnzimmer der Tiere, Pflanzen und Fauna kostenlos.

Beim Waldbaden drosseln wir das Tempo und entdecken neben der Entschleunigung die Achtsamkeit. Unterwegs entdeckt man eine Vielfalt der kleinen Dinge, staunt über neue Sinneseindrücke und Wahrnehmungen. Denn wer seine Umgebung auch wahrnimmt kann das Gedankenkarusell im Kopf abschalten.

Tauchen Sie vor den Toren der Stadt in die wunderschöne grüne Atmosphäre des Waldes ein. Durch angeleitete Wahrnehmungs-, Atem- und Bewegungsübungen aktivieren Sie Körper und Geist. Sie kommen durch bewusste Pausen zur Ruhe, finden in die Entspannung und stärken gleichzeitig Ihre Achtsamkeit.

 

 

Termine 2024

Münster - Hohe Ward
Sa. 20.07.2024 - freie Plätze

Münster - Venner Moor
Sa. 03.08.2024 - freie Plätze

Oelde - Geisterholz
Abenteuer Wald für hochsensible Kinder
Sa. 17.08.2024 - freie Plätze

Telgte - Klaten Berge
Sa. 24.08.2024 - freie Plätze

Telgte - Klaten Berge
Sa. 31.08.2024 - freie Plätze

Münster - Venner Moor
Abenteuer Wald für hochsensible Kinder
Sa. 07.09.2024 - freie Plätze

Oelde - Geisterholz
Sa. 21.09.2024 - freie Plätze

Zeitraum:
10:00 - 13:00 Uhr (inkl. kleiner Minipause)

Teilnahmegebühr:
keine *

Teilnehmerzahl:
max. 6 - 8 Personen
minimal. 2 Personen

Wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden sollte, dann finden die Veranstaltungen leider nicht statt.

Zeitraum für das Abenteuer Wald für hochsensible Kinder
11:00 - 14:00 Uhr (inkl. kleiner Minipause)

Teilnahmegebühr:
keine *

Teilnahme:
Kinder (ab 5 J.) mit einer erwachsenen Begleitperson

Teilnehmerzahl:
max. 4 Kinder - minimal 3 Kinder

Wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden sollte, dann findet das Abenteuer Wald leider nicht statt.
Anmeldung

Auf, auf zum Waldbaden oder zur gemeinsamen Erkundungstour mit Ihrem hochsensiblen Kind, ihrer hochsensiblen Nichte oder dem wahrnehmungsstarken Neffen.

Die Anmeldefrist endet sieben Tage vor dem jeweiligen Veranstaltungstag.

Hier geht`s zum pdf-Anmeldeformular !!

Wenn Sie Fragen zu diesem Angebot haben, dann kontaktieren Sie mich gerne per E-Mail, die Sie bitte an info(at)glueckskoffer.com schicken.

* Teilnahmegebühr:
Keine, ohne Kosten oder gratis bedeutet nicht gleich “Wertlos”. Meine Veranstaltungen sind wertvoll und qualitativ gut. Warum also keine Gebühren - frag mich einfach 😉

Was ist Waldbaden?

Ganz anders als man vermuten könnte.

Waldbaden oder „Shinrin Yoku“ ist nicht das Baden in Waldgewässern, sondern das bewusste Wahrnehmen der Natur. Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“.

Beim Waldbaden nimmt man die Natur mit all seinen 5 Sinnen (sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken) wahr und trainiert seine Selbstwahrnehmung. Der Anblick der grünen Bäume und die bloße Anwesenheit in der reinen Natur hat schon eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.

Den Geruch nach feuchter Erde, Moos und Harz des Waldes wahrnehmen, die raue Rinde der unterschiedlichen Bäume ertasten und das stete Rascheln der Sträucher hören. Die Vögel zwitschern hören, die Lichtstrahlen der Sonne beobachten, die funkelnd durch die Baumkronen blitzen und zwischen den Wurzeln der Bäume tänzeln.
Was bewirkt das Waldbaden?

Durch die Unterstützung der Natur wird die Resilienz gefördert. Dies ist eine gute Basis (besonders für hochsensible Menschen) für die täglichen Herausforderungen des Alltags und für einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst und mit seinem Umfeld.

Durch ein Waldbaden sorgt man so für sich selber und wird zufriedener. Die verbesserte Konzentration hilft, für den Alltag besser gewappnet zu sein und sich auf das Wesentliche zu fokussieren.

Die positiven Wirkungen des Waldbadens wurden bereits in zahlreichen Studien in Japan untersucht. Diese bestätigen, dass ein mehrtägiger Ausflug in den Wald das Immunsystem stärken. Der Körper produziert aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt so genannte Killerzellen, die gegen Krebs wirken.

Nicht nur der Körper sondern auch die Psyche profitiert von einem Waldausflug. Bei depressiven Verstimmungen und Burnout kann Waldbaden ein richtiges Stressventil sein und inneren Druck abbauen.

 

Abenteuer Wald für hochsensible Kinder

Hochsensible Kinder sind starken Reizen ausgesetzt. Sie können die Stecknadel hören, die im anderen Raum auf den Boden fällt als andere Kinder. Sie haben auch generell feinere (emotionale) Antennen als ihre Freunde. Lautstärke, Gerüche, Termindruck sowie die neuen Medien sorgen dafür, dass es ihnen schwer fällt, zur Ruhe zu finden. Durch Streit und Stress können sie auch schnell überforderd sein. Sie saugen quasi alle Reize um sich herum auf, wie ein kleiner Schwamm.

Umso wichtiger sind regelmäßige Auszeiten, um ihre Erlebnisse verarbeiten zu können. Der Wald ist dafür der perfekte Ort. Denn mitten in der Natur können sie ihrer natürlichen Neugierde nachgehen, finden die Ruhe und Stille, die sie brauchen und lernen spielerisch im Hier und Jetzt zu sein.

Das Waldbaden wird der erwachsenen Begleitperson ebenso gut tun, wie den jungen Waldbademeistern. Gemeinsam wird das Abenteuer Wald erlebt, was das gegenseitige Vertrauen stärkt und einfach Freude bereitet.
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